【総集編】腸活に悩む人必見 現役医師が数ある腸活から2つだけ選ぶなら？ビタミンD＋納豆　No.671

#PR #ビタファイブ 今回は、これまで前編・後編に分けてお届けした「数ある腸活の中で、もし限られたことしかできないなら何を選ぶ？」を総集編として一本にまとめました。前編では「ビタミンD」、後編では「納豆」を取り上げ、腸活を「畑を耕す・種をまく・育てる」という農作業に例えて解説します。ビタミンDと腸管バリア・腸内細菌との関係から、納豆菌、食物繊維、たんぱく質、マグネシウム、ビタミンK2まで一気に総まとめ。腸活情報が多すぎて何から始めればいいか迷っている方にもおすすめです。 ※本動画は一般的な健康・栄養情報の提供を目的としており、特定の疾病の治療・予防効果やサプリメントの効果を保証するものではありません。 0:00 腸活するならこれを選ぶ 2:02 腸活するならどれか一つ選ぶなら？ 6:48 ビタミンDの血中濃度を上げる重要性 10:24 納豆が最強の腸活フードである理由 15:46 ビタミンDと納豆の相乗効果 📱 【内視鏡チャンネル 公式SNS】 🎵 TikTok：  / naishikyo_ch   📸 Instagram：https://instagram.com/naishikyochanne... 🐦 X：https://x.com/naishikyo_ch 💻 【公式サイト・メディア】 🏥 内視鏡チャンネル：https://naishikyochannel.com 📚 胃と腸の健康解説マガジン：https://health-magazine.jp 📕 【最新書籍】 『腸疲労　40代から必要な消化・吸収の新習慣』 現役内視鏡医の平島徹朗・秋山祖久が、40代から意識したい胃腸のケアや、消化・吸収を整えるための生活習慣をわかりやすく解説します。 著者：平島徹朗／秋山祖久 出版社：KADOKAWA 発売日：2026年12月23日 価格：1,550円（税別） Amazon：https://amzn.asia/d/09m0niFC 📺 チャンネル登録はこちら    / @naishikyo_ch   📚 【おすすめ再生リスト】 【サプリと健康】    • サプリと健康   【生活習慣病】    • 生活習慣病   【医師が実践する健康法】    • 医師が実践する健康法   【食事と健康・添加物】    • 食事と健康・添加物   【胃と腸の健康】    • 胃と腸の健康   【血液と栄養・免疫】    • 血液と栄養・免疫   【がんについて】    • がんについて   【アンチエイジング】    • アンチエイジング   🏥 【クリニック・医療情報】 LINEで医療情報を配信中 https://page.line.me/?accountId=647bg... 【たまプラーザ南口胃腸内科クリニック】 https://www.tamapla-ichounaika.com/ Web予約：https://ssc2.doctorqube.com/tamapla-i... 【福岡天神内視鏡クリニック】 https://www.fukuoka-tenjin-naishikyo.... Web予約：https://ssc3.doctorqube.com/tenjin/ 内視鏡検査についてよくある質問 https://www.tamapla-ichounaika.com/faq/ ⚠️ 【動画をご覧いただく皆さまへ】 本動画は、健康・医療に関する一般的な情報提供を目的としています。内容がすべての方に当てはまるものではなく、個別の診断・治療を行うものではありません。 体調に不安がある場合や、治療・薬について判断が必要な場合は、医療機関を受診し、医師などの専門家へご相談ください。 コメントはすべて拝見し、今後の企画や動画制作の参考にさせていただいています。ぜひお気軽にコメントしてください！ 🎥 動画制作についてのお問い合わせ 合同会社LOCKERS 担当：渡辺 info@lockers.run