睡眠不足の人の「8割」が同じ失敗をしている【黒岩里奈×小林弘幸】

番組のフル視聴（34分）はこちらから https://npx.me/s/YVHSRfwp 10日間無料トライアル実施中 https://s.npx.me/ySXyEJt8 _____ 「メンタルを乱れないようにする方が無理」 ——自律神経研究の第一人者が明かす。 SNSで募集した視聴者の悩みや質問に順天堂大学・小林弘幸先生に回答していただきました。 「職場の人間関係に困っている」 「睡眠導入剤を使っているが、健康になれるか」 「更年期対策を教えてほしい」 リアルな悩みが続々と…. 誰でも今日から始められる具体策と、簡単に乱れる自律神経との正しい付き合い方とは。 そして、健康と「運」はどのように関係しているのか。 ゲスト：小林弘幸（順天堂大学医学部特任教授） 【目次】 01:14 お悩み①：適度に緊張感がある方が心身に良い？ 02:50 お悩み②：自律神経を整える呼吸法は？ 13:11 お悩み③：人間関係のストレスを解消したい 16:11 お悩み④：誰でもできる自律神経を整える方法 「運」や「健康」を良くするために、みなさんが気をつけている事があれば、是非、コメント欄で教えてください。 ※番組を全編視聴するには、プレミアム会員登録が必要です。 #自律神経 #呼吸法 #小林弘幸 #ため息 #ストレス解消 #メンタルヘルス #NewsPicks #TheChanneling