【年末リセット】残り9週間を“1年分”にする「27 before 2027」とは？｜海外で話題の27個リスト

1月に立てた目標、覚えていますか？ 「今年はもういい、来年こそ」と思ったあなたへ。 2026年の残りは、およそ9週間。その9週間を「1年分」として使う方法を、海外で話題の挑戦からお伝えします。 いま海外で、年が明ける前に「小さなことを27個やり切る」挑戦「27 before 2027」が広がっています。 登録者6,350人のチャンネルに投稿された動画が、2週間で26万回以上再生されました。 この動画では、その考え方と、全米ベストセラー『The 12 Week Year（12週間の年）』の「1年は12週間だ」という発想を組み合わせて、 27個のリストの作り方と、年末までの9週間で勢いをつける7つのステップを、研究の裏づけと日本向けの具体例つきで解説します。 紙とペンを用意して、書きながら見てください。 ▼ チャプター 0:00 オープニング 4:55 「27 before 2027」とは何か 6:27 STEP1 1月を待つな 7:32 STEP2 やりかけを片付けよ 8:40 STEP3 仕組みを1つずつ足せ 10:17 STEP4 楽しみを予約せよ 11:37 STEP5 作って、出せ 12:42 STEP6 スマホから時間を取り戻せ 13:37 STEP7 週に1度、数えて話せ 14:29 たとえば、こんな27個 15:44 9週間の進め方 16:27 よくある3つの疑問 17:33 まとめ ▼ 参考・引用 ・The Millennial Rebuild「On doing a 27 before 2027 reset to start living life again!」（2026年10月15日） 　   • On doing a 27 before 2027 reset to start l...   ・Brian P. Moran & Michael Lennington『The 12 Week Year』（Wiley, 2013）https://12weekyear.com/ ・Gretchen Rubin「25 for '25」https://gretchenrubin.com/design-your... ・Your Coach Meg「27 Before 2027」https://www.yourcoachmeg.com/blog/27-... ・lifedesignroadmap「My 27 Before 2027 Project」https://lifedesignroadmap.substack.co... ・Norcross et al. (2002) Auld lang syne. J Clin Psychol 58(4) ・Oscarsson et al. (2020) A large-scale experiment on New Year's resolutions. PLOS ONE ・Gollwitzer & Sheeran (2006) Implementation intentions and goal achievement. Adv Exp Soc Psychol 38 ・Dai, Milkman & Riis (2014) The Fresh Start Effect. Management Science 60(10) ・Lally et al. (2010) How are habits formed. Eur J Soc Psychol 40(6) ・Masicampo & Baumeister (2011) Consider it done! J Pers Soc Psychol 101(4) ・Amabile & Kramer (2011) The Power of Small Wins. Harvard Business Review ・Gail Matthews, Dominican University of California（2015年の学会発表。査読付き論文ではありません） ・パナソニック調査（2022年）／くふう生活者総合研究所（2025年）／セイコー時間白書2026／博報堂DYメディアパートナーズ メディア定点調査2025 ▼ 注記 ・ナレーションは合成音声です。語り手の映像はAIで生成しています。 ・実写映像は Pixabay のフリー素材を使用しています（撮影: Coverr-Free-Footage、Engin_Akyurt、Life-Of-Vids、Kmeel_com、Amorn_mimi、mootlak、Kanenori、Sephelonor、stefaniejockschat、Sang_Soi、Hassas_Arts、AlexKopeykin、SYG_Anime、DistillVideos、Vimeo-Free-Videos、SoyKhaler、conte_public、RainMeditateHub、caelan、MabelAmber、Matthias_Groeneveld、KlausHausmann、chayka1270、RafterJr72、NickyPe、Natures_Embrace、Mario_Krimer、alizadeleon、ChristianBodhi、amuns99、Pexels、jeffjacobs1990、Elf-Moondance、Mile_Hi_Church、Alanchevereau、wastedgeneration、MaxMedyk、padrinan、sahilstudio、thenickmurphy、Conserjedeluniverso、josemdelaa、egemen_izmirli、Bellahu123、FlickrVideos、muhammedguv、Alexandra_Koch、wonderlandwoo、Saidglm、Danil_Shostak、Krzysiu4724、fotoblend、MagicTV、JayShawflybydrones、Nature-Stock-Footage、jaumeps99、Hucklebarry、u_87zyvw82yc、jellymarketing、Eaktas06、RoyBuri、blackmarketmusic、MattHrusc、Joshua_Willson、klimkin、u_33gaolzbk3、KIMDAEJEUNG、mephala1980、u_etjkkdz15b、JulioFeliz、MuhammadAhmad10、Darioguzben、SecretPoems、Viditek、u_rjjehevu、quocvo_net、dahahutabarat60、socialsudo、Valentin_Aleksandrov、elchao、azharkhandeena、ghasoub、Petraschka、svetjekolem、TungArt7、EclipseChasers、adege、soultrain、monirulislam_bd、MotionMedia、Kathanhero、supercreat、iha31、Maklay62、G3Remote、DespiertaYa、atiqurrahman0047、Samidurrakzai、alexborodai、Tham_NTUME、u_n92ynpt32e、SamuelFJohanns、studioelektra、Nicolas_Garay、Dx21）。人物は本編の内容と関係ありません。 ・海外の動画・文献の発言は、日本語に意訳しています。数字は2026年10月29日時点のものです。 ・「27個の作例」「9週間の進め方」は、元の動画と研究をもとにした当チャンネルのまとめです。 #27before2027 #年末リセット #目標達成 #習慣化 #自己啓発 #海外の成功習慣