毎晩の晩酌をやめると体に何が起こる？（1日目から4週間）

毎晩の晩酌をやめたら、体の中では何が起こるのでしょうか？ 最後の一杯を0時間として、24時間、48時間、1週間、そして4週間まで、研究をもとに体の変化を時間順に見ていきます。 今回取り上げるのは、睡眠、心拍、肝臓の脂肪、インスリン、血圧、体重などの変化です。 お酒をやめれば、すぐに肝臓が元通りになる。 その日からぐっすり眠れる。 1か月で誰でも同じように健康になる。 実際の研究を見ると、答えはそれほど単純ではありません。 体の変化は、すべて同じ速さでは進みません。 そして、もともとの飲酒量や体の状態によっても大きく変わります。 この動画では、研究で分かっていることと、まだはっきり分かっていないことを分けながら解説します。 毎日多量に飲んでいる方や、飲まないと手の震え、汗、動悸、不眠などが出る方は、急に一人で断酒せず、医療機関に相談してください。 あなたは普段、週に何日くらいお酒を飲みますか？ 毎日、週に数日、ほとんど飲まない、などコメント欄で教えてください。 #お酒 #断酒 #晩酌 #健康 #肝臓 #睡眠 #血圧 #血糖値 #アルコール #健康習慣