朝４時起き生活を10年以上続けて分かったこと（早起き術｜モーニングメソッド）

早起きにはどんな効用があるのか？　朝４時起き生活を10年続けてきたからこそ見えた本質的なメリットについて解説しました。 ＜新刊情報＞ 『とにかく早起き 自分を変える一番大事な習慣力』（著：高田晃） https://amzn.to/4hEYhLc ＜関連動画＞    • 【手帳術】2025年の手帳の中身を紹介します      • 【中身公開】大人のための勉強ノート      • 【メモ術】ノートで実践する「新聞スクラップ活用法」      • 【アイディアノート】僕が仕事で結果を出すために実践しているノート活用術と中身   ＜関連リンク＞ ●「人生をデザインする」ための知識と刺激を得られる学習コミュニティ『My手帳倶楽部』 https://jnma.jp/seminarlist/mtc/ ●世界一受けたい手帳術の授業（無料オンラインセミナー） https://takadahikaru.com/white_lp/fre... ●目標達成「自作リフィル」無料ダウンロード http://takadahikaru.com/white_lp/refill/ ●【高田式】理想の人生を手に入れる超手帳術セミナーOnline https://takadahikaru.com/seminarconte... ●夢を叶えるメモ術（オンラインセミナー） https://takadahikaru.com/seminarconte... ●限定動画「第一線で活躍するビジネスパーソン・アスリートが行っている３つの目標設定＆手帳活用法」 http://takadahikaru.com/white_lp/anketo/ ●一般社団法人 日本手帳マネージメント協会 https://jnma.jp/ ●手帳ライフコーチ高田晃「公式ブログ」 http://takadahikaru.com/ ●手帳の強化書「インスタグラム」 https://www.instagram.com/tecyolife/?... ●手帳の強化書「公式LINE」 https://lin.ee/TY7L3RX ●高田晃プロデュースのハイエンド革小物ブランド『Design my life』 https://shop.jnma.jp/ ＜高田 晃 プロフィール＞ プロフェッショナルコーチ 一般社団法人 日本手帳マネージメント協会　代表理事 株式会社ラグランジュポイント　代表取締役社長 手帳とコーチングを通じて、理想の人生を設計し、実現へと導く専門家。 “書く習慣”によって思考を可視化し、自らの意思で人生を描く技術を用いて、経営者・医療従事者・教員・アスリートなど、多様な人々の行動変容と自己実現を支援している。 専修大学卒業後、インターネット広告大手・株式会社オプトに入社。営業マネージャーやグループ会社の立ち上げを経て独立。その後マーケティングコンサルタントとして中小企業支援に携わるとともに、全国の商工会議所や企業・団体での講演・研修に多数登壇。 その過程で、自身が20年以上にわたり実践してきた手帳活用とコーチング技術を融合し、「“書く習慣”による自己変革メソッド」として確立。 現在はライフデザインコーチングの第一人者として活動し、セミナーやコーチングを通じて、個人が主体的に人生を設計し、自らの理想を実現していく力を育てている。 また、会員1,000人規模の学習コミュニティ「My手帳倶楽部」を主宰。YouTubeチャンネル「手帳の強化書」でも情報発信を行っており、多くの支持を集めている。 主な著書に『決定版 手帳で夢をかなえる全技術』『メモで自分を動かす全技術』『とにかく早起き 自分を変える一番大事な習慣力』（明日香出版社）など多数。 #モーニングメソッド #早起き #朝活