【睡眠導入】眠れない夜にゆっくり聴く「江戸時代の眠り」の物語│暖房も柔らかな寝具もなかった時代、江戸の人々はどのように眠っていたのか～江戸の暮らし（眠り編）～

#熟睡 今夜お届けするのは、江戸時代の人々が毎晩どのように眠り、どんな工夫をしながら夜を過ごしていたのか、というお話です。 今から遠い昔、江戸の町には、現代のように部屋を暖める暖房設備も、ふんわりとした柔らかな寝具もありませんでした。 私たちが普段使っているような四角い掛け布団も、まだ広く普及していたわけではありません。 そして、頭を休めるための枕は、木で作られた小さな箱のような形をしていました。 それでも、江戸の人々は毎晩それぞれの寝床に入り、静かな夜を過ごしながら、朝まで眠っていたのです。 いったい、どのような寝具を使い、寒い冬や暑い夏を乗り越えていたのでしょうか。 今夜は、江戸の下町にある、小さな履物屋の二階を訪ねてみましょう。 そこには、現代とは少し違った、江戸時代ならではの眠りの暮らしがありました。 袖や襟のついた大きな布団「夜着」。綿を手に入れることが難しい人々が、紙を利用して作った「紙衾」。 寒い冬の間だけ借りてくる布団や、春になるとしまい、秋が訪れるころに再び取り出す布団など、人々は季節に合わせて寝具を使い分けていました。 また、江戸時代の人々にとって、枕にもさまざまな工夫がありました。 髪を結った形を崩さずに眠るための箱枕。その中に詰められていたもの。髪油による汚れを防ぐ枕紙。そして、寝ている間に冷たい隙間風が当たらないようにする枕屏風。 どれも、当時の暮らしから生まれた、眠りのための小さな知恵でした。 子どもたちが夜中に体を冷やさないように使われた腹掛けや、寝床に入り込む蚤を遠ざけるための工夫についても、ゆっくりと見ていきます。 物語の後半では、江戸の町人たちとは少し異なる、武家や農村の人々の眠りにも目を向けます。 武家の屋敷に設けられた寝間と、そこで使われていた寝具。 農村の家で囲炉裏のそばに横になって眠る人々の姿や、藁を敷いて作られた寝床、赤ちゃんを寝かせるための藁の籠など、身近なものを上手に使った暮らしが登場します。 さらに、北枕にまつわる考え方や、新年の初夢と宝船の習わし、暑い夏に使われた枕、昼寝の時間、そして子どもを眠りへ誘う子守唄についても、お話ししていきます。 今夜は、そんな江戸時代の眠りにまつわる習慣や道具を、一つひとつ静かにたどっていきましょう。 この物語には、激しい展開や大きな山場はありません。 遠い昔の江戸の町並みや、夜の静けさに包まれた家々の様子を思い浮かべながら、どうぞ肩の力を抜いて、ゆったりと耳を傾けてください。 途中で眠気が訪れたら、最後まで聞こうとする必要はありません。 そのまま目を閉じ、昔の人々の穏やかな夜の暮らしを感じながら、自然な眠りに身を任せていただいて大丈夫です。 今夜も、静かで心地よい眠りが訪れますように。 どうぞ、ゆっくりとおやすみください。 【目次】 00:00:00　はじめに 00:02:44　第一章　掛け布団がなかった江戸の町 00:07:15　第二章　布団が広まる前の眠り 00:11:47　第三章　紙で作られた寝具「紙衾」 00:15:40　第四章　冬の間だけ布団を借りる暮らし 00:20:22　第五章　季節に合わせて布団を入れ替える 00:23:55　第六章　髪形を守るための箱枕 00:27:17　第七章　枕の中には何が入っていたのか 00:31:00　第八章　髪油の汚れを防ぐ枕紙 00:34:09　第九章　隙間風を防ぐ枕屏風 00:37:13　第十章　子どもの寝冷えを防ぐ工夫 00:40:44　第十一章　夜明けを迎えた寝床 00:44:33　第十二章　布団を日に干す習慣 00:48:09　第十三章　蚤や虱から寝床を守る 00:52:18　第十四章　武家屋敷の寝間 00:56:18　第十五章　寝間を快適にするための知恵 01:00:03　第十六章　囲炉裏のそばで眠る人々 01:03:30　第十七章　藁を使った寝床 01:07:09　第十八章　赤ちゃんのための寝床 01:10:43　第十九章　北枕にまつわる習わし 01:13:52　第二十章　初夢と宝船の風習 01:17:21　第二十一章　夏の暑さをしのぐ枕 01:20:46　第二十二章　江戸時代の昼寝 01:24:29　第二十三章　子どもを眠りへ誘う子守唄 01:28:18　おわりに #江戸時代 #江戸の暮らし #睡眠導入 #武士 #日本史