【心理学】家で何もしない一日に、心が取り戻している4つのもの｜休息になる日と、ならない日の違い

一歩も外に出ないまま、一日が終わった。そんな日の夜、「何もしなかった」と後ろめたくなっていませんか。 ドイツの研究者が整理した「回復の四つの体験」をもとに、家で過ごす一日に、心が取り戻している「切り離す」「くつろぐ」「小さな挑戦」「自分で決める」という四つのものをお話しします。 一人で過ごす時間の研究、窓の外の緑と回復の研究、そして日本の高齢者の外出頻度の研究から、家で過ごす日を本当の休息にするための二つの条件と、小さな工夫もご紹介します。 #心理学 #脳科学 #雑学 #休み方 #おうち時間 #シニアの暮らし #家から出ない日 #一人の時間 #回復の体験